12 conseils de base pour une alimentation saine qui augmentera vos chances de grandir en taille

12 conseils de base pour une alimentation saine qui augmentera vos chances de grandir en taille

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Grandir en taille Conseil 1
Mangez à des heures régulières.

Conseil 2 : grandir en taille
Ne sautez aucun repas

Conseil 3 : grandir en taille
N’oubliez pas de prendre votre petit-déjeuner. Commencez toujours la journée par un repas complet.

Conseil 4 : grandir en beauté
Prenez le temps de goûter et de bien mâcher vos aliments.

5e conseil pour bien grandir
Variez votre menu.

Conseil 6 : grandir en taille
Évitez les pâtisseries, les sucreries, les chips, les boissons gazeuses – tout ce qui a peu ou pas de valeur nutritive.

Conseil 7 : grandir en taille
Faites attention à la consommation de sel. Elle peut provoquer de l’hypertension.

Conseil 8 : grandir en taille
Mangez beaucoup de légumes crus et de jus frais. Choisissez du pain de blé entier.

Conseil 9 : grandir en taille
Buvez six (6) à huit (8) verres d’eau ou de jus de légumes ou de jus sans sucre par jour.

Conseil 10 : grandir en taille
Buvez également du lait.

Conseil 11 : grandir en taille
Mangez chaque jour des compléments alimentaires de bonne qualité.

Conseil 12 : grandir en taille
Après chaque repas, reposez-vous. Ne commencez pas à travailler ou à faire du sport juste après.

Cher Sern Lim

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