Remise en forme spécifique au golf : Trois éléments clés d’un programme

De nombreux professionnels du tourisme savent qu’il faut bien plus qu’une grande partie de golf pour gagner un tournoi. Il faut comprendre tous les aspects de leur être physique et mental et les facteurs qui influencent leurs performances.

A5 NEWS – Gagnez un avantage concurrentiel lors de votre prochain tour en intégrant ces trois éléments clés dans votre programme de remise en forme actuel.

Spécifique au golf – Débarrassez-vous des machines de gym traditionnelles qui se concentrent sur l’isolation de groupes musculaires spécifiques et ne nécessitent aucun travail de stabilisation par des groupes musculaires supplémentaires.

Intégrez d’anciens et de nouveaux outils de fitness qui vous permettent de bouger votre corps dans un cadre plus fonctionnel. Il s’agit notamment des machines à câble, des ballons de fitness, des ballons médicinaux, des disques d’équilibre, des haltères traditionnels et n’oubliez pas la possibilité d’utiliser votre propre poids corporel.

 

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Augmenter la stabilité du tronc – Un mouvement plus efficace crée une puissance plus efficace. Les golfeurs maintiennent une posture athlétique sur de longues périodes et ont besoin de stabiliser et d’endurer à la fois leur tronc et leur corps. En augmentant votre force et votre endurance dans la région centrale de votre corps, vous fournissez à la fois une base solide de soutien pour la rotation en plus du transfert approprié de la puissance dans tout le corps.

Variez vos plans de mouvement pendant l’exercice – Un programme de mise en forme pour le golf aura des plans de mouvement variables dans le cadre de votre programme de force hebdomadaire.

Les plans de mouvement comprennent des mouvements d’avant en arrière, de gauche à droite et des exercices de rotation. Parmi les bons exemples, citons les fentes multidirectionnelles et les coups de bois de balle médicinale.

 

By MyGuide

 

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